ベーシックな種目選択を

ネットはもちろんのこと、youtubeやTwitter、InstagramなどSNSを使って気軽に情報を得ることができる時代だ。

筋トレにおいても様々な情報が飛び交っている。

金儲けに走るあまり、薄い情報、正しくない知識も当たり前のように発信されている。

受け取る側も取捨選択する目を養っていかなければいけない。

SNSを開けばオシャレな格好でオシャレな種目をこなしているではないか。

もちろんケーブルやマシンなど環境が整っているのであれば大いに利用すればよい。

しかし基本はやはりフリーウエイト。

対象の筋肉に正しく負荷を乗せる訓練をするべきだ。

あとはマシンで特定の部位を狙うよりフリーウエイトで連動性も高めていった方が日常生活における実用性も向上していくはずである。

憧れる人物の種目を模範するのも構わないが、まずは基礎基本を固めていきたい。

トレーニングを通じて生活の質の向上を。