胸、三頭トレ ベンチプレス インクラインダンベルベンチプレス ディップス ペクトラルフライ ライイングエクステンション フレンチプレス キックバック ベンチのセット5×5復活させてみた。 地力をあげていきたい。 手幅は81センチラインに小指、止めなし。 …