2018-06-02 2018.6.1 脚トレ スクワット シシースクワット カーフレイズ ブルガリアンスクワット ダンベルランジ レッグエクステンション レッグカール シシースクワットは足幅狭めた方が大腿四頭筋に負荷が乗る フラットな靴でローバースクワット試してみたい
2018-05-31 方向性 筋トレとか美容をメインに男のモテをテーマにしようかと考えている。 今はとにかく文章を書く作業に慣れたい。 オナニーじゃなくて誰かの役に立てるような内容を更新できるようにならないとな。 継続、継続。